günde üç fincan kahve içenlerin kafeinden beklediği “kick” giderek azalıyor; çünkü adenozin reseptörleri kafeine karşı uyum sağlıyor. 2019’da journal of psychopharmacology’de yayımlanan bir çalışma, düzenli kahve tüketenlerde uyarılma eşiğinin 4-5 günde belirgin biçimde yükseldiğini gösterdi. arada “kafein detoksu” yapıp çay veya kafeinsiz kahveye geçmek, hem toleransı kırıyor hem de kafeinin hafıza üzerindeki olumlu etkilerini geri getiriyor. kısacası sorun kahvede değil, bedenin “kaçak adaptasyon”unda.

2025-11-30 12:50